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通过减少睡前咖啡因的摄入量，远离社交媒体，并用阅读或聆听《古兰经》等放松活动来代替。

无法安排学习和礼拜之间的时间。
你可能会觉得，一心想着尽可能多地学习经文，反 以色列 viber 手机数据 而错过了虔诚地敬拜和体验斋月祝福的机会。斋月无可替代，因此我们将提供一些重要建议，帮助你以最佳方式保持敬拜习惯：

1. 学习时要真诚地寻求神。
何不好好利用你的学习，从中获取回报，并将其转化为一种敬拜行为呢？你可以为你的学习设定各种目标，从而获得回报，比如用你的知识造福他人，或者赚取合法收入。

2. 继续真诚地祈祷。
在斋月期间的白天和开斋时，每天祈祷一次，因为斋戒者的祈祷会得到回应，所以在斋月期间，永远不要忽视祈祷学业成功。