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我们可以根据学习者在斋月期间面临的障碍类型来划分这些技巧：

a) 注意力不集中导致学习成绩不佳
亲爱的读者，你可能已能力下降了，学习兴趣也消失了。斋戒期间，你会觉得记忆和理解都很困难。开斋后，你可能会感到沉重，尤其是在你吃得比平时多的时候。

为了避免这个问题，我们将向您 牙买加 viber 手机数据 介绍一些心理和身体策略，帮助您尽可能长时间地集中注意力：

1.制定适合你的学习计划。
意思是，设定一个你感觉最警觉、最专注的时间来学习，比如：

做完泰拉威祈祷后，您已经消化了开斋时吃的食物，因此不会感到迟钝。
清晨，此时您的身体能量水平处于最高水平，而不像早餐前几个小时那样会感到疲惫。
2.将学习任务分解成小任务。
这意味着设置短时间块，然后进行短暂休息，这反过来可以提高你的学习效率，防止精神疲劳，并保持你的注意力水平。

3.开斋期间保持均衡的饮水量。
体内水分含量低会削弱您的认知能力和注意力，因此请务必：

喝足够的水。